أجرَك مرتبط بنومك... دراسة تكشف عن الوضعية الأمثل ولكن!
كشفت دراسة جديدة شملت أكثر من 5 آلاف بريطاني أن هناك ارتباطاً بين طريقة نوم الأشخاص ودخلَهم، إذ أظهرت النتائج أن أصحاب الدخل المرتفع يتّبعون وضعيات نوم معيّنة قد تميّزهم عن الآخرين.
وفي الدراسة التي أجريت بدعم من شركة "Bed Slats"، استطلع الباحثون آراء 5438 بريطانياً بشأن وضعية النوم المفضّلة لديهم، متوسط مدة النوم، أوقات الاستيقاظ في أيام الأسبوع والأجور.
ووجدت النتائج أن "وضعية الجنين" هي الأكثر شعبية، حيث اختار 29% من المستجيبين هذه الوضعية المريحة، تبعها "وضعية احتضان الوسادة" (24%)، "وضعية السقوط الحر" (14%)، "وضعية المفكّر" (13%) و"وضعية الجندي" (10%).
وكانت وضعية "السقوط الحر" هي الأكثر شعبية بين مجموعة الأعلى دخلا بنسبة 29%، تليها وضعية الجندي بنسبة 23%، ثم وضعية الجنين بنسبة 21%، واحتضان الوسادة بنسبة 13%، ووضعية المفكّر بنسبة 9%.
ويشبه وضع السقوط الحر إلى حد ما الوضع الذي تتّخذه أثناء القفز من الطائرة، وفق ما أفادت صحيفة "ديلي ميل".
في هذه الوضعية، ينام الشخص على بطنه مع وضع الرأس على أحد الجانبين، بينما تكون الأذرع ملفوفة حول الوسادة.
وقالت الخبيرة في لغة الجسد إنبال هونغمان: "عادات النوم لدى الأشخاص ذوي الدخل المرتفع تظهر أنّهم أكثر انفتاحاً وأقل حماية"، مشيرة إلى أن أصحاب الدخل الأعلى هم من المجازفين بطبيعتهم.
بالغضاف إلى وضعية النوم، وجدت الدراسة أيضاً أن أصحاب الدخل المرتفع ينامون في المتوسّط 6 ساعات و58 دقيقة في الليلة، أي أقل بـ22 دقيقة من أصحاب الدخل المنخفض.
وفي المتوسّط، يستيقظ أصحاب الدخل المرتفع في الساعة 6:42 صباحاً، مقارنة بـ 7:06 صباحاً لأصحاب الدخل المنخفض.
وبينما تظهر النتائج أن أصحاب الدخل المرتفع يفضّلون وضعية السقوط الحر، يتّفق خبراء النوم عموماً على أن النوم على بطنك أمر غير مقبول.
وقالت نائبة الرئيس التنفيذي في مؤسسة "The Sleep Charity" ليزا أرتيس، في حديثها إلى صحيفة "ديلي ميل": "لا بأس من النوم على ظهرك أو جانبيك، لكنّنا نقترح تجنّب النوم على بطنك، فهذا يضع الكثير من الضغط على رقبتك لأنّها ملتوية بشكل دائم طوال الليل".
من جّهته، أشار خبير النوم في "MattressNextDay" مارتن سيلي، إلى أن "النوم على جانبك يعتبر أفضل وضعية. يمكن أن يساعد على تحسين الدورة الدموية والهضم، ويفتح مجاري الهواء لتسهيل التنفس ما يعني فرصة أقل للشخير".
